Kosten und Einkaufen auf dem Olavsweg

Was kostet der Olavsweg? Wo kauft man ein? Wie kann man Geld sparen?

Kosten der Verpflegung auf dem Olavsweg

Über die Verpflegung haben wir uns im Vorfeld viele Gedanken gemacht, zu viele. Am Ende war es nicht so schwer wie wir uns das vorgestellt hatten. Trotzdem ist das Einkaufen und Mittragen von Essen eine dauernde Aufgabe auf dem Olavsweg.

Den Großteil seiner Verpflegung kauft man im Supermarkt. Alle zwei Tage kommt man in der Regel an einem Supermarkt vorbei. Es gibt mehrere norwegische Supermarktketten und nach ein paar Versuchen findet jeder seinen Liebling. Wir haben meist bei Kiwi gekauft. Manche Supermärkte haben auch am Sonntag geöffnet, die meisten aber geschlossen. Da man auf dem Olavsweg schnell das Zeitgefühl verliert, wird man manchmal von einem Sonntag überrascht.

Neben Brot und Käse haben wir immer Fisch und Flatbrød und andere norwegischen Spezialitäten gekauft. Gekochte Eier haben uns oft noch Energie zwischendurch gegeben. Äpfel waren immer eine Erfischung. Als Geheimtipp gilt Kartoffelbrei. Sehr wenig Gewicht im Rucksack und wird mit heißem Wasser eine große Portion, die satt macht. Die Auswahl an Fertigpasta aus der Tüte (wenig Gewicht) ist in Deutschland deutlich größer. Und Kvikk Lunsj durfte nicht fehlen.

Eine Packung Bonbons hilft auch über so manchen Schmerz und so manches Motivationsloch hinweg.

Was kostet Essen in Norwegen?

Kurz gesagt: Norwegen ist teuer – Essen und Trinken kosten grob das Zwei- bis Dreifache der deutschen Preise, besonders im Restaurant und bei Alkohol. Wer selbst im Supermarkt einkauft und kocht, kommt dagegen erstaunlich moderat durch. Die folgenden Richtwerte (Stand 2025, gerundet, 10 NOK ≈ 0,85 €) geben ein Gefühl:

Ein Abendessen im Restaurant mit Getränk landet damit schnell bei 250–400 NOK (rund 22–35 €) pro Person – deshalb kochen die meisten Pilger selbst. Am meisten spart, wer im Supermarkt einkauft, in Pilgerherbergen mit Küche übernachtet und beim Alkohol zurückhaltend ist (Bier gibt es nur werktags bis 20 Uhr im Supermarkt, sonntags gar nicht).

Supermärkte, Öffnungszeiten und Einkaufen nach Etappen

In Norwegen gibt es mehrere große Supermarktketten. Am häufigsten trifft man auf Kiwi, Rema 1000 und Coop (Extra, Prix, Mega, Marked), dazu Meny (größere Auswahl), Spar, Joker und Bunnpris. Die letzten drei sind oft kleiner, haben dafür aber häufig auch sonntags geöffnet.

Öffnungszeiten: Werktags haben Supermärkte meist von morgens bis etwa 21 bis 23 Uhr geöffnet, samstags etwas kürzer. Sonntags sind die großen Ketten (Kiwi, Rema 1000, Coop) in der Regel geschlossen – offen sind dann nur kleinere Läden wie Bunnpris, Joker oder Spar sowie Geschäfte in Touristenorten (oft 10 bis 18 Uhr). Weil man auf dem Olavsweg schnell das Zeitgefühl verliert, sollte man den Sonntag bewusst einplanen und vorher einkaufen.

Einkaufen nach Etappen (Oslo → Trondheim): Grob kommt man alle zwei Tage an einem Supermarkt vorbei. Entscheidend ist die richtige Bevorratung vor dem Dovrefjell – der höchstgelegenen Hochebene des Wegs, auf der es kaum Einkaufsmöglichkeiten gibt.

Welche Kette genau in welchem Ort steht, ändert sich mit der Zeit – am besten kurz vorab im Store-Finder der Ketten (kiwi.no, rema.no, coop.no) prüfen. Aktuelle Orts- und Unterkunftsinfos gibt es auf pilegrimsleden.no. Zum Bargeld: Da viele Herbergen von Nicht-Norwegern Bargeld möchten und der letzte Automat vor dem Dovrefjell in Otta steht, lohnt sich rechtzeitiges Abheben (mehr dazu bei den Herbergen).

Supermärkte und Geldautomaten je Etappe auf dem Olavsweg

Auf dem Olavsweg kommt man etwa alle zwei Tage an einem Supermarkt vorbei – meist Kiwi, Rema 1000, Coop, Extra oder Bunnpris, die werktags bis 21 bis 23 Uhr öffnen (sonntags oft geschlossen). Die einzige größere Versorgungslücke ist das Dovrefjell: Hier deckt man sich vorher in Dovre für rund vier Tage ein und zieht Bargeld – der letzte Geldautomat vor der Hochebene steht in Otta, der nächste erst in Oppdal. Die folgende Übersicht listet die konkreten Filialen und Geldautomaten je Etappenort mit Öffnungszeiten (Daten aus OpenStreetMap, im Zweifel vorher kurz prüfen).

Kosten und Preise Übernachtung

Norwegen ist teurer als Deutschland – vor allem beim Essen und bei Übernachtungen. Kostet ein Bier bei uns im Restaurant 4 Euro, kostet es in Norwegen 8 Euro. Ähnlich sieht es bei Lebensmitteln aus dem Supermarkt und bei Übernachtungen aus. Pilgerherbergen sind dabei am günstigsten, Hotels sind am teuersten in Norwegen. Doppelzimmer sind teurer als Mehrbettzimmer. In Pilgerherbergen kann man oft für Bettzeug und Handtücher extra bezahlen. Manchmal kann man Frühstück und ein Lunchpaket mitbuchen. Am günstigsten auf unser Pilgerreise war Ryphusan im Mehrbettzimmer auf einer urigen „Almhütte“. Dort kostete eine Übernachtung pro Person 150 NOK. Am teuersten war ein Hotel auf dem Dovrefjell ohne Frühstück und kostete mit Reservierung 750 NOK pro Person (ohne Reservierung aber dafür mit Risiko kein Bett zu bekommen ist es günstiger). Ein sehr gutes Preis-Leistungsverhältnis hatten die AirBnB Übernachtungen. Meistens lagen unsere Übernachtungskosten zwischen 300 und 400 NOK pro Person.

Essen in Unterkünften und Restaurants

Unterkünfte bieten manchmal Frühstück, Abendessen oder Lunchpakete an. Mehrmals haben wir davon Gebrauch gemacht. Dann mussten wir das Essen nicht kaufen, den Einkauf nicht einplanen und das Essen nicht mit uns tragen. Es ist uns aber auch passiert, dass der Pilgerführer Abendessen und Frühstück ankündigte, vor Ort gab es dann aber nichts. Oder es waren nur Süßigkeiten in einem Campingplatzkiosk. Wenn Herbergen Lebensmittel zum Kauf angeboten haben, was auch selten vorkam, dann rangierten die Preise von Supermarkt bis exorbitant.

Olavsweg Kosten

Restaurants sind in der Regel sehr teuer und wir fanden das Essen auch nicht außergewöhnlich gut. Der Preis ist zwei bis dreimal so hoch wie in Deutschland. Der Fisch war immer gut und in Lillehammer haben wir uns eine Pizza gegönnt. Aber auch das Essen im Supermarkt ist nicht billig – Lebensmittel sind hier gut und gerne doppelt bis dreifach so teuer wie in Deutschland. Wenn man Übernachtungen und das Essen (3x pro Tag) einrechnet, ist der Olavsweg leider keine billige Angelegenheit. Durch Zelten (und nur in manchen günstigen Unterkünften übernachten für Duschen und ein weiches Bett) und mit günstigem Essen sollte aber jeder den Olavsweg laufen können.

Outdoor Essen und Energieriegel

Für den Notfall hatten wir von zuhause (geschmackvolle) Energieriegel dabei, so manches Mal war ein Energieriegel dann auch unser Frühstück oder Mittagessen, weil wir nichts einkaufen konnten. Das Outdoor Essen, das wir zur Sicherheit dabeihatten (4 leichte Tüten), hat uns auch so manchen Abend gerettet. Der Vorteil ist dass man nur für das Outdooressen nur einen Wasserkocher braucht und keine Töpfe wie für normales Tütenessen. Und es hat überraschend gut geschmeckt.

Wasser und Trinken auf dem Olavsweg

Zur Motivation und um wieder zu Kräften zu kommen haben wir manchmal Cola oder Montain Dew getrunken, ansonsten viel Wasser. Wir hatten zu zweit drei Liter Flaschen - Plastik (Tritan) wegen dem Gewicht - für Wasser dabei und morgens die Flaschen aufgefüllt. Als wir den Olavsweg liefen, gab es eine Hasenkrankheit in Teilen von Norwegen und so wurde uns vom Trinken aus Bächen abgeraten. Aber der Olavsweg kreuzt ansonsten viele Bäche, Flüsse und Seen.

Verlässlich zum Nachfüllen an heißen Tagen (gibt es in Norwegen!) haben wir Friedhöfe genutzt. Dort gibt es Wasserhähne mit frischem Wasser und oft eine Bank im Schatten. Gab es keine Friedhöfe, kann man auch Leute im Garten fragen oder an Häusern klingen. Die Norweger sind nette und hilfsbereite Menschen.

Alkohol gibt es in Norwegen nur eingeschränkt. Bier bis 4,7 % bekommt man im Supermarkt (so hat jede Marke eine Variante mit 4,7 %, auch wenn dasselbe Bier in Deutschland 5,2 % hätte); Wein und Spirituosen gibt es ausschließlich im staatlichen Vinmonopolet. Im Supermarkt wird Bier zudem nur zu bestimmten Zeiten verkauft: werktags bis 20 Uhr, samstags nur bis 18 Uhr, sonntags und an Feiertagen gar nicht – manche Gemeinden setzen die Zeiten sogar früher an. Wir haben öfter alkoholfreies Bier gekauft, Munkholm fanden wir am besten. Da Bier recht teuer ist in Norwegen, haben wir das billigste gekauft, wenn wir welches (selten) trinken wollten. Und das war dann meist Hansa Pilsner.